Бразильский орех
В небольшом количестве бразильский орех способствуют снижению веса и наращиванию мышечной массы, т.к. в его состав входит метионин, способный расщеплять жиры, сохранять молодость и способствовать выведению свободных радикалов.
Содержит витамины (С, Е, D, группы В), минералы (магний, кальций, цинк, фосфор, марганец, калий, железо, медь, селен), аминокислоты и жирные кислоты (омега 3 и 6). Такой минерально-жировой состав орехов защищает сердечную мышцу, понижает давление, нормализует свертываемость крови и улучшает работу щитовидной железы.
Селен, необходимый для профилактики онкологических заболеваний и преждевременного старения, содержится в бразильском орехе в таком количестве, что для получения дневной нормы достаточно всего 2-3 ореха.
Также бразильские орехи благотворно воздействуют на деятельность нервной системы, снимая депрессию, повышают устойчивость к стрессам, иммунитет, нормализуют выработку гормонов, необходимых для улучшения репродуктивных функций, как у женщин, так и у мужчин.
